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这样吃晚饭，脑出血风险增加44%!健康吃晚饭，牢记这3点!

和早餐、午餐比，很多人觉得晚饭并没有多么重要。不过，晚饭真的会影响寿命，因为不少疾病都与晚饭有关，比如晚饭时间不规律将大大增加出血性中风（脑出血）风险。晚饭不规律，让脑出血风险增加44%！2021年国际权威期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项日本大阪大学的研究，研究提示：晚饭时间不规律...

午睡睡太好，有一个坏处你想不到!

你有没有这样的经历？结束了一上午的工作和学习之后，午睡特别容易入睡，睡得特别香甜，而且醒来还意犹未尽，恨不得整个下午的工都不打了，学也不上了（bushi尤其在公司，有种牛睡在地里的踏实感。图片来源：网络周末在家午睡更是不得了，吃完饭走几步往床上一靠就可以昏迷，起来的时候天都黑了……反观晚上，做好了各...

喝咖啡也有最佳时间!喝对了好处真的意想不到

现代人越来越离不开咖啡了：早起精神来一杯，中午犯困来一杯；打鸡血时加浓美式，一杯下肚精神抖擞；休闲娱乐加奶加果汁，香醇一口容光焕发。——咖啡堪称是现代人最完美的精神吊瓶，续命神器。图片来源：网络咖啡（不加糖的那种）作为一种被认可的健康饮品，过往大家关注比较多的就是长期喝会不会有负担、喝多少比较健康...

有这5个习惯的人，就是比别人容易胖!

“有些同志体重管理得不太好，腰围大了，体重也超了，有的还患上了慢性病，需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”3月9日，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议记者会上介绍，当前危害我国老百姓健康的首个主要危险因素和疾病，来自慢性的非传染性疾病。而慢性非传染性疾病当中的很多致病因素跟每个人的...