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1g米饭能做多少深蹲?今天我们来算一算

myzbx 2025-06-18 23:03 3 浏览

减重我们都知道3分在练,7分在吃,吃这件事情上,真的是每一口都算数。

今天我们来算一笔账,1粒米饭可以做多少事情?

本着认真负责的态度,今天在食物秤上称了1g米饭,是16粒。

根据能量换算:

100g米饭是485KJ热量,即1g,16粒米饭,4.85KJ,

1粒米饭4850/16=303.125J热量


我们来算一下,一粒米饭够做多少个深蹲起?



我们知道:1焦耳指1牛顿力把物体移动1米所需要的能量。

那假设一个身高1.6m,体重60kg的人,

深蹲由站立位蹲下,重心下移0.5m,

重力加速度是10m/s^2

蹲起耗能(做功)=体重*加速度*重心移动距离

W=60kg*10m/s^2*0.5m=300焦耳

我们刚才算出来的,1粒米饭303焦耳,


所以相当于这种身高体重的人,两粒米饭就可以让我们蹲下一次,

所以1g米饭,16粒米就可以蹲下起立、蹲下起立,来回8次。

所以说,每一口都算数,少吃一口是一口~


当然,这并不是说不吃米饭,相反,好好吃饭就是最简单的减肥方式,这个话题我们再聊,先记住一个原则,不吃就不吃,如果替换吃,不如不吃,比如全麦面包,薏米饼等各种代餐减脂食品。


今天分享到这里

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